ל ארגנין

ארגינין היא חומצה אמינית המיוצרת בחלק מתאי גופנו, והיא אחת מ-20 החומצות האמיניות הנפוצות בטבע.

  אל ארגינין היא צורתה הטבעית של חומצה אמינית זו, ובשנים האחרונות ניתן להשיגה כתוסף תזונה. חשיבותה של חומצה אמינית זו, שהיא משתתפת בייצור החלבונים, חומצה אמינית זו נוטלת חלק בכמה תפקודים הכרחיים בגוף: ראשית, היא מהווה חומר-מוצא לגז תחמוצת החנקן המשמש כמעביר אותות בין התאים, ולכן בעלת חשיבות רבה לבריאות הלב וכלי הדם ולתפקוד המיני התקין אצל גברים; בנוסף, היא נחוצה לאיזון הפרשת האינסולין, ומסייעת למניעת סוכרת; והיא גם נוטלת חלק במנגנון הפרשת הורמון הגדילה ותורמת לשיפור תפקודה של המערכת החיסונית.

ארגינין והתפקוד המיני של גברים

ארגינין משמשת זה כמה שנים כתוסף יעיל לשיפור התפקוד המיני של גברים. נטילה של חומצה אמינית זו כ-45 דקות לפני קיום יחסי מין משפרת את איכות באמצעות הגברת ייצור גז תחמוצת החנקן. הזקפה בגברים

חשיבותו הרבה לתפקוד המיני טמונה בעובדה שהוא מאפשר הרפיה של כלי דם והרחבתם, ובכך מביא להופעת הזקפה באיבר המין הגברי – בדומה למנגנון שבו פועלות התרופה ויאגרה ודומותיה. בניסויים ניתנה תוספת של חומצה אמינית זו 

לגברים שסבלו ממחסור ברמות ייצורה של תחמוצת החנקן ונתגלה כי נטילה יומית של 5 גארגינין הביאה לשיפור ניכר בתפקוד המיני שלהם.

ארגינין ובריאות הלב וכלי הדם

כאמור, ה- L-ארגינין מגבירה את יצירתו של גז תחמוצת החנקן ובכך מרחיב את העורקים הכליליים ומשפר את אספקת הדם ללב ..

-ארגינין משפר את תפקוד תאי האֶנדוֹתֶל – השכבה הפנימית המרפדת את כלי הדם שתפקידה, בין היתר, להפריש חומרים המשפיעים על כושר התרחבותם של כלי הדם, על מניעת קרישִיוּת יתר ועוד. הפרעה בתפקוד האנדותל גורמת להתחלת תהליך טרשת העורקים, המוביל לחסימת כלי הדם ולמחלות לב.

לחומצה האמינית ארגינין תפקיד נוסף בשמירה על בריאות הלב וכלי הדם – היא חיונית למניעת הצמתת טסיות דם (מניעת הידבקות הטסיות לגושים גדולים), ובכך היא "מדללת" את הדם ומפחיתה עוד את הסיכון ללקות בהתקפי לב ובאירועים הנובעים מחסימת כלי הדם (אירועים תרומבוטיים).

ארגינין והורמון הגדילה

הורמון הגדילה הוא ההורמון החיוני לצמיחה ולהתפתחות תקינות. במבוגרים רמותיו פוחתות באופן משמעותי, אולם גם כך יש לו תפקודים חשובים, בהם שמירה על מסת עצם ומסת שריר נאותות, שמירה על משקל גוף מאוזן ועל מראה עור צעיר. ספורטאים ומפתחי גוף רבים נוטלים בקביעות תוספת של ארגינין כדי לשפר את בניית השריר ולצמצם את רקמת השומן.